Türchen 14 „Was ist ein gutes Leben und was braucht es dafür?“ „Wie kann ich meine vielfältigen täglichen Aufgaben im beruflichen und privaten Umfeld lösen, ohne an meine Belastungsgrenze zu stoßen und krank zu werden?“ „Wie bleibe ich fit, leistungsfähig und fröhlich bis ins hohe Alter?“ Diese Fragen beschäftigen mich immer wieder. Dich auch? Dann […]
Türchen 13 Heute möchte ich dir etwas Weite und Sonne schenken! Und dich an meiner täglichen Meditation teilhaben lassen. Ich bin nämlich gerade als Yoga & Pilates Expertin im Robinson Club auf Fuerteventura unterwegs und habe diesen grandiosen Ausblick direkt vor der Haustüre. Liebst du das Meer auch so wie ich? Es gibt für mich […]
Türchen 12 Schokoladentarte mit Kaffee Zutaten 300 g dunkle Schokolade (70%) 6 Eier 200 g Mandeln gemahlen 1 TL Wasabi 1 Prise Salz 3 Stängel Minze 1 kleine Prise Kaffeepulver 2 EL dunkler Honig 100 ml Kokosmilch oder -Creme 4 Espressi Ofen auf 160 °C vorheizen. Die Schokolade grob hacken und über dem Wasserbad langsam […]
Türchen 11 Zum Start ins Wochenende gibt es heute wieder eine Geschichte. Mach es dir mit einem heißen Getränk gemütlich, schnapp dir deine Kopfhörer und lass dich für 4 Minuten in eine andere Welt entführen. Ich wünsche dir ein schönes Wochenende! Geschichte Jetzt anhören IMPRESSUM | DATENSCHUTZERKLÄRUNG | KONTAKT
Türchen 10 Weißt du, wie schnell du Informationen verarbeitest? Also wie viel Zeit du benötigst, um Umgebungsreize aufzunehmen und auf sie zu reagieren. Willst du wissen wie groß deine Merkspanne ist: der Zeitraum, den eine Information im Gehirn zur weiteren Verwendung präsent ist? Dann mach den bewango Kognitionstest und erfahre wie deine aktuelle geistige Leistungsfähigkeit […]
Türchen 9 Heute verrate ich dir meinen Geheimtipp für Gelassenheit in Krisenzeiten, tägliche Inspiration, Gute-Nacht-Geschichten und wundervolle Musik für Schlaf und Entspannung. Na gut, ganz geheim ist das nicht: Die Calm App. Meine Lieblings-App. Absolut ästhetisch mit Naturmotiven gestaltet und einer riesigen Auswahl an Meditationen zu den verschiedensten Themen: Angst, Stress, Schlaflosigkeit und vieles mehr. […]
Türchen 9 Geheimtipp fürs Immunsystem: nutze dir Kraft der Wunderknolle Kurkuma für dich. Das Kurkuma Elixier vom Obsthof Retter ist handgemacht und absolut natürlich: ohne künstliche Aromen, ohne Farb- und Konservierungsstoffe. Um die Bioverfügbarkeit des Kurkumin (des Wunderstoffes der Wurzel) zu erhöhen, enthält es schwarzen Pfeffer und Chili. Du kannst es entweder on the rocks genießen, […]
Türchen 7 Lesetipp „Das Gehirn eines Buddha“von Rick Hanson & Richard Mendius Ein Buch, dass auf einfache, einfühlsame und unterhaltsame Art und Weise die Neurowissenschaft von Glück, Liebe und Weisheit erklärt. Du erfährst, wie du deinen Geist nutzen kannst, um im Gehirn Schaltkreise der Güte und des Wohlbefindens aufzubauen. Die Intention der Autoren ist, den […]
Türchen 6 Adventskranzmeditation Heute nutzt du deinen Adventskranz für eine meditative Übung. Zünde nur eine Kerze am Adventskranz an. Ja, ich weiß, heute ist der 2. Advent 😉 Setze dich ganz bequem und aufrecht vor die Kerze und fixiere die Flamme mit beiden Augen – ohne zu Blinzeln – so lange bis eine Träne fließt. […]
Türchen 5 Heute gibt es wärmendes Soulfood Pastinakensuppe mit Petersilien-Zitronen-Pesto Zutaten (Mengenangaben für 2 Portionen als Hauptspeise) 500 g Pastinaken 1 Zwiebel 1 TL Ghee/Olivenöl 500 ml Wasser 1 kräftige Prise Salz 1 Sternanis 2 gehäufte EL Pinienkerne 1 Bund Petersilie (alternativ Rucula, Basilikum) 1/2 Zitrone (Saft und Abrieb) 3 EL Olivenöl Salz, Pfeffer Kokosmilch […]