Adventskranzmeditation
Heute nutzt du deinen Adventskranz für eine meditative Übung.
Zünde nur eine Kerze am Adventskranz an.
Ja, ich weiß, heute ist der 2. Advent 😉
Setze dich ganz bequem und aufrecht vor die Kerze und fixiere die Flamme mit beiden Augen – ohne zu Blinzeln – so lange bis eine Träne fließt. Wichtig ist, dass du wirklich nicht blinzelst und deine Blick dennoch entspannt ist.
Sobald die Träne geflossen ist, lege dich entspannt hin, schließe die Augen und sieh die Kerzenflamme vor deinem inneren Auge.
Kannst du dein inneres Licht erkennen?
Verweile für einige Minuten in der Bewegungslosigkeit und kehre dann behutsam in deinen Alltag zurück.
Man nennt dies Übung auch Tratak.
Sie
