Wie schön, dass du etwas neues im Umgang mit deinem Schmerz ausprobieren möchtest!
Mit Klick auf den Dokumenten-Download unten kannst du die Informationen zur ZEN-Übung nachlesen.
Für diese Achtsamkeits- und Atemübung empfehle ich dir:
Suche dir einen Platz, an dem du für die nächsten 15 Minuten ungestört bist und benutze am besten Kopfhörer. Höre dir zuerst die Einführung zur Übung an.
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