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Live Online Programm
zum sofort starten.
Einstieg jederzeit möglich.
Mit Leichtigkeit leben
Du leidest unter Energielosigkeit, Stress oder innerer Unruhe?
Du kämpfst dich nach schwerer Krankheit oder einem Unfall in einen Alltag zurück, der sich „normal“ anfühlen soll?
Du möchtest endlich wieder erholt aufwachen, dich leicht und beschwingt fühlen?
Du hast schon vieles probiert, aber nichts hat bisher dein Lebensgefühl nachhaltig verbessert?
Du weißt genau, dass manche deiner Gewohnheiten nicht gut tun und trotzdem gelingt es dir nicht, sie abzulegen?
Jetzt stell dir vor
Du fühlst dich wohl in deiner Haut.
Du bist zuversichtlich und fühlst dich auch in herausfordernden Situationen stark wie ein Fels in der Brandung.
Und stell dir vor, du sprühst vor Energie und dein Umfeld sonnt sich in deiner Positivität.
Du bist so gut drauf, dass du Kunden, Mitarbeiter oder Vorgesetzte mit Leichtigkeit für dich gewinnst.
Ist es das, wovon du träumst?
Wie es mir ergangen ist
Ich bin Ingrid. Diplom-Biologin, Personal- & Fitnesstrainerin und Coach für Achtsamkeit & Resilienz.
Kennst du auch Tage, an denen bereits morgens nach dem Aufstehen alle Energie verbraucht ist? Tage, an denen das Geschirrspülmaschine ausräumen eine fantastische Belastung ist?
Ich kann mich gut an Zeiten erinnern, an denen es mir beim Gedanken an die einfachsten Hausarbeiten so vorkam als müsse ich dafür den Mount Everest besteigen: Der Berg schien riesig und unüberwindbar. Und es war schwer, den ersten Schritt zu machen.
Bekanntlich gibt es mehrere Wege ans Ziel. Ich bin schon einige Wege auf dem Pfad zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden gegangen und hätte mir zwischendurch Wegweiser oder eine Landkarte gewünscht, um mir den ein oder anderen Umweg zu sparen. Diese Umwege möchte ich dir ersparen. Da Körper und Geist sich immer gegenseitig beeinflussen, braucht es einen Blick auf das große Ganze – eine Landkarte. Und einen ortskundigen Begleiter, der ein bisschen Energie spendet, wenn der Weg mühsam ist.
Wie ich zu meiner Landkarte kam
Ich habe selbst zwei Rehaaufenthalte hinter mir und litt über zehn Jahre unter einem schmerzhaften Reizdarm mit extremer Infektanfälligkeit und täglichen Schmerzen. Bei all dem fiel es mir trotz meiner scheinbar guten körperlichen Fitness extrem schwer Energie für die Dinge aufzubringen, die Freude machen. Das ging so weit, dass mich sogar Dinge gestresst haben, die mir Spaß machen.
Dank meiner Arbeit in der Wissenschaft und als Fitnesstrainerin kam ich immer wieder mit neuen Methoden in Kontakt, die ich unermüdlich im Selbstversuch studierte. Rückblickend hätte ich auf meinem Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Energie die Etappen gerne anders gelegt, um leichter ans Ziel zu kommen. Das möchte ich jetzt DIR mit dem Leichter Leben Coaching Programm ermöglichen.
Starte jetzt mit dem Leichter Leben Live Online Coaching Programm für ein gelassenes und erfülltes Leben. In den kommenden Monaten kümmerst du dich um DIE sechs Lebensbereiche, die den größten Einfluss auf deine körperliche, mentale und seelische Gesundheit und dein Wohlbefinden haben:
Dein Nutzen
Du fühlst dich zufrieden und sicher.
Dein Körper wird dein Verbündeter
und dein Geist ein guter Diener.
Du nutzt die Möglichkeiten, die sich dir bieten,
und machst das Beste daraus.
Du bist dir bewusst, dass deine Lebensqualität und -freude nicht von deinen Lebensumständen abhängen.
Auch im Chaos bleibst du gelassen.
Deine Vorteile
Du kannst von überall aus teilnehmen
und jede Woche flexibel deine Zeiten wählen.
Mit dem Wissen, das du bekommst,
wird es dir mental und körperlich besser gehen.
Am Ende des Programms hast du herausgefunden,
was dir dauerhaft weiterhilft,
um gesund, vital und lebensfroh zu sein.
Du kannst das Gelernte ohne fremde Hilfe
in deinem Alltag anwenden.
Bis zu vier Live Online Sessions wöchentlich
über Zoom.
Interaktive Übungen,
deren Wirkung du sofort spürst und
die du auch alleine in deinem Alltag anwenden kannst.
Gemeinschaft aus Gleichgesinnten für deine Inspiration & Motivation.
Deine Lebensqualität ist meine Mission. Das Leichter Leben Programm ist einzigartig, denn wir beleuchten verschiedene Aspekte, die dein Leben leicht und gesund machen, aus unterschiedlichen Blickwinkeln, so dass ein ganzheitliches Bild entsteht:
Ein Gefühl der Entspannung kannst du zum Beispiel mit Hilfe einer Entspannungstechnik wie dem Autogenen Training erreichen.
Muskuläre Entspannung zusammen mit einer Entspannung deines Nervensystems erzielst du, indem du in die tiefen Bindegewebsstrukturen arbeitest. Es gibt auch eine Art der Entspannung, die durch tiefes inneres Loslassen entsteht, wenn du regelmäßig Achtsamkeitsübungen praktizierst. Und all das erlebst du kombiniert in einer Session!
Profitiere von sofort wirksamen Impulsen & Übungen – die ich als Quintessenz aus meiner über 15jährigen Erfahrung in der Gesundheitsbranche als Diplom-Biologin, Fitness- und Personaltrainerin und Coach für Achtsamkeit & Resilienz entwickelt habe.
In den Sessions erwarten dich Meditationen, Entspannungs-, Reflexions- Mentalübungen, Bewegungs-Quickies, interaktive Mini-Lehrvorträge und Atemübungen. Keine Sorge! Alle Übungen sind für Einsteiger geeignet und auch mit körperlichen Einschränkungen möglich. Für die Körperübungen benötigst du kein besonderes Equipment und auch keine Sportkleidung.
Es gibt jede Woche insgesamt vier Live Termine zu unterschiedlichen Tageszeiten. Du kannst bei allen vier Terminen live dabei sein, musst es aber nicht. Die meisten meiner Kunden nehmen ein bis zwei Termine wöchentlich wahr. Du kannst jede Woche neu entscheiden, welcher Termin am besten für dich passt. So hast du maximale Flexibilität ohne etwas zu versäumen, denn jeden Monat fokussieren wir uns auf eines der folgenden Themen:
Das Geniale daran ist, dass die „Flatrate“ zusätzlich für deinen ganzen Haushalt gilt. Das bedeutet, dass dein Partner, deine Kindern oder enge Freunde auch kostenfrei teilnehmen können, wann immer sie wollen.
Zusätzlich erhältst du
Support & Inspiration
auch außerhalb der Sessions in unserer
Messenger Gruppe.
Ein Workbook mit allen wichtigen Informationen und Übungsblättern,
so dass du nichts mitschreiben musst.
Das Workbook erhältst du per E-Mail.
Audios:
Von mir angeleitete Übungen für
deine Entspannung
und innere Ruhe.
Die Audios sende ich dir über Messenger und per E-Mail.
Frust, Stress, Schmerzen, Unzufriedenheit und Unausgeglichenheit führen oft dazu, dass wir Dinge tun und sagen, die wir eigentlich gar nicht wollen: den Partner angiften, die Kinder anschreien, sich mit der Mutter in die Haare bekommen oder die Freunde versetzen.
Wenn du gut für dich sorgst, haben alle etwas davon. Wie du das auch in der Hektik unseres Zeitalters schaffst, lernst du im Coaching und unserer Community. Du lernst dich nicht nur selbst besser kennen, sondern erhältst zahlreiche sofort im Alltag anwendbare Tipps, wie das Leben für dich schöner wird. Nutze deine mentale und körperliche Fitness als entscheidendes Karrierestandbein. Mit dieser inneren Haltung trumpfst du immer.
Du möchtest jetzt starten?
Dann buche jetzt einen Termin für ein unverbindliches und kostenfreies Beratungsgespräch mit mir. Im Gespräch finden wir heraus, ob das Leichter Leben Programm zu deinen Bedürfnissen und Wünschen passt. Du kannst exklusiv 1:1 mit mir persönlich arbeiten und/oder am Gruppentraining teilnehmen.
Deine Investition beginnt bei 199 € monatlich.
Mit Klick auf den Button unten kommst du direkt zur Terminbuchung.