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Atem

10 Minuten
für mehr Selbstbewusstsein & Achtsamkeit

Einfach mal Pause machen und durchatmen!

Eine kurze Meditation holt dich aus der Erschöpfung & inneren Unruhe in einen zentrierten, entspannten Zustand.
Die beste Voraussetzung, um gekonnt durch die vielfältigen Herausforderungen des Alltags zu navigieren.

Diese Meditation hilft dir dabei:

  • dich zu fokussieren
  • Ruhe zu finden
  • mehr Selbst-Bewusstsein & Achtsamkeit zu entwickeln
  • im Alltag gelassener zu sein

Selbst nach vielen Jahren Übungspraxis bin ich immer wieder erstaunt, wie wirksam eine kurze Atemmeditation in der Früh ist.

Ich gehe gelassener durch meinen anspruchsvollen Alltag.

Tage, an denen ich mit dieser Routine nachlässig bin (und das kommt durchaus vor) empfinde ich deutlich anstrengender.

Teste doch einfach selbst!

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Ich wünsche dir viel Freude mit der Meditation!

Ich bin Ingrid, Fitness- und Meditationstrainerin sowie Expertin für mindful living &  achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung. Ich unterstütze dich auf deinem Weg zu innerer Stärke, Selbstliebe und Fitness. Dazu nutze ich verschiedene Herangehensweisen: Bewusstseinsarbeit bringt Klarheit, Selbsterkenntnis und Selbstakzeptanz. Mit Entspannungstechniken, Körperarbeit und der passenden Ernährung stellt sich vitale Lebensfreude ein.

Deine Ingrid