deine Bedürfnisse wahrzunehmen, anzuerkennen und zu erfüllen
deine Stressmuster und ihre Auslöser zu erkennen und zu unterbrechen
mit stressigen Situationen und belastenden Emotionen positiv umzugehen
deine Gesundheit
zu stärken
erholsamen Schlaf zu finden
dich schneller von stressigen Vorfällen zu erholen
die Warnsignale deines Körpers schneller zu erkennen und zu verstehen
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Stress, Druck, innere Unruhe… oder körperliche Beschwerden, die dich unangenehm in deinem Alltag beeinträchtigen, haben sich in deinem Leben breit gemacht.
Dauermüdigkeit
Erschöpfung & Antriebslosigkeit
Muskelverspannungen
Kopf- und Rückenschmerzen,
Schlafstörungen
Entscheidungsunfähigkeit
Du fühlst dich immer stärker überfordert. Du hast schon einiges unternommen. Aber dein
wackliges Kartenhaus fällt immer wieder in sich zusammen?
Keine Sorge, dass muss nicht so bleiben.
In 8 Einzelsitzungen erlernst du die Grundlagen der Achtsamkeit, die vier klassischen Achtsamkeitsübungen und wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst über einen Zeitraum von maximal 12 Wochen. Die Sitzungen erfolgen online oder in persönlichen Treffen.
Die Einzeltermine dauern jeweils 90 Minuten.