Türchen 24 Fröhliche Weihnachten! Heute gibt es eine Sonnenaufgangsmeditation für dich. Lass uns gemeinsam Licht ins Dunkel bringen. Genieße die Feiertage und werde dir bewusst, dass dieses Jahr zwar vieles anders ist, deswegen jedoch nicht unbedingt schlechter. Anders eben. Diese Sichtweise sät vielleicht den entscheidenden Samen für ein freies und mächtiges 2021. Namaste und Gruß […]
Türchen 23 Heute ist es wieder kulinarisch. Ich möchte dir die wunderschönen Rezeptkarten meiner Kollegin Dajana empfehlen. Mit 6 Superfood Gerichten, ernährungs-wissenschaftlichen Grundlagen und wertvollen Informationen zu den verwendeten Lebensmitteln. Dajana ist Ernährungs-Expertin und weiß, wie es sich anfühlt, wenn aufgrund chronischer Erschöpfung nichts mehr geht. Mit Hilfe von Nahrung als Medizin hat sie heute […]
Türchen 22 Last Minute Geschenkektipp: Zeit für dich oder geliebte Menschen verschenken mit einem Abo von Zenspotting. So kannst du online mit mir meditieren und verschiedene Yoga-Stile oder Entspannungs-techniken für dich ausprobieren. Energie, Entspannung, Fokus, Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Ausgeglichenheit oder Resilienz – bei Zenspotting findest du das passende Training. 60 Minuten am Morgen, eine 30 minütige […]
Türchen 21 Werde wieder Mensch – die Rückkehr zu einer menschgerechten Lebensweise. Mein heisser Buchtipp für dich, um das Wunderwerk Mensch besser zu verstehen. In diesem Buch findest du theoretischen Input, der Ursache und Wirkung auf den Punkt bringt und verständlich erklärt, wie Nahrung Medizin sein kann, gemixt mit leckeren Rezepten. Das Gesundheitsbuch schlechthin! Deine Lektüre […]
Türchen 20 Der Countdown läuft. Noch vier Tage bis Weihnachten. Da können die Gemüter schon mal hoch kochen. Daher habe ich heute eine geniale für dich. Es ist DIE Reinigungsübung des Hatha Yoga: die Wechselatmung (Nadi Shodana). Bei dieser Übung atmest du im Wechsel über die Nasenlöcher ein und wieder aus. Suche dir jetzt einen […]
Türchen 19 Wildragout mit Petersilienwurzel-Püree Zutaten für 3-4 Personen 600 g Wildfleisch (Hirsch, Strauß, Reh) 2 Zwiebeln 2 Knoblauchzehen 1 cm daumendickes Stück Ingwer 1-2 Karotten 1 kleines Stück Sellerieknolle (ca. 100 g) 1-2 Petersilienwurzeln 1 EL Ghee oder Olivenöl 1 EL Tomatenmark 150 ml Rotwein 600 ml Wildfond oder Wasser 1/2 Stange Zimtrinde 3 […]
Türchen 18 Es ist wieder Freitag und Zeit für eine Märchengeschichte von Jorge Bucay. Lehn dich zurück und lass die Gelassenheit zu dir kommen. Viel Freude mit dieser Geschichte! Geschichte jetzt anhören IMPRESSUM | DATENSCHUTZERKLÄRUNG | KONTAKT
Türchen 17 Besinne dich auf deine Stärken! Indem du dir bewusst machst, was dir mit Leichtigkeit und Freude gut gelingt und indem du diese Fähigkeiten förderst und stärkst, lädst du noch mehr Freude und Leichtigkeit in dein Leben ein. Vor ungefähr einem Monat habe ich den Gallup Stärkenfokus von einer lieben Freundin empfohlen bekommen. Diese […]
Türchen 16 Erfolgreich und motiviert trainieren in Lockdown-Zeiten mit der Barre Love App. Das hebt die Stimmung, die Plätzchen purzeln von der Hüfte, dein Lebensstil und deine Fitness werden nachhaltig und neu definiert. In der App findest du auch brandneu Entspannungs- und Cardio-Einheiten mit mir als Gastlehrerin. Teste das Training jetzt 7 Tage kostenlos! Dazu […]
Türchen 15 Heute habe ich einen Geschenketipp für dich: Das SONNENGLAS® Ein wunderbares Geschenk, das warmes Licht macht und eine wohlige Atmosphäre schafft. Das Prinzip dieser Solarlampe ist simpel und geradezu genial: Das SONNENGLAS® speichert während des Tages Energie, die es nachts in Form von Licht wieder abgibt. Das Glas ist mit LEDs ausgestattet, die über ein […]