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Blog

Fühlst du dich auch häufig fremdgetaktet
und bist ständig auf Achse?

Hier erhältst du regelmäßig Inspiration, Tipps und Tricks wie du

  • innere Ruhe
  • Ausgeglichenheit
  • körperliches und seelisches Wohlbefinden
  • Glück
  • Zufriedenheit
  • innere Stärke
  • Gelassenheit im Umgang mit Stress und eine
  • selbstbestimmte Lebensführung

zu deinen zuverlässigen Begleitern und Vertrauten machst.

Freu dich auf erheiternde Anekdoten, Berichte über gelungene und misslungene Selbstversuche. Ließ hier, alltagstaugliche und –relevante Erkenntnisse aus Wissenschaft und Forschung, ganz einfach erklärt. Und genieße ein Menü aus appetitanregendem Soul & Energy Food.

Energie

Nichtstun: verlorene Zeit oder Stufe zum Erfolg?

Phasen der Entspannung und des Nichtstun werden uns als Luxus verkauft. Dabei kosten sie nichts. Teuer wird es erst, wenn Gesundheit, Kreativität und Produktivität den Bach runter gehen. In diesem Artikel erfährst du, wie dir Nichtstun zu mehr Energie und Erfolg verhilft.

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Gedankenmanagement
Mentale Gesundheit

Wie du mit bewusstem Gedankenmanagement Leichtigkeit in dein Leben bringst

Dieses Jahr ist dein Jahr! Hier erfährst du, wie mit bewusstem Gedankenmanagement deine Neujahrsvorsätze Wirklichkeit werden. Denn bereits der römische Kaiser Marc Aurel wusste: “Unser Leben ist das, wozu es unser Denken macht.”
Es erwarten dich 9 Tipps, mit denen du garantiert mehr Leichtigkeit, Lebensfreude, Glück und Gesundheit in dein Leben ziehst.

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Mehr Energie durch Sport
Energie

Mehr Energie durch Sport

Immer müde? Antriebslos? Und die Stimmung sinkt nach anstrengenden Arbeitstagen regelmäßig in den Keller?
Lies diese 5 Fakten über Sport, und dir wird klar warum regelmäßiges Training weit mehr als nur fit macht.

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Waldbaden
Energie

Waldbaden

Waldbaden stärkt dein Immunsystem, reduziert Stress und entspannt den Geist. Bereits ein Tag im Wald steigert die Anzahl deiner Killerzellen um 40%. Ab in den Wald und fit durch den Winter!

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Fit und gesund durch bewusstes Atmen
Energie

Bewusst atmen und Energie tanken

Langes Ausatmen gibt einen Frische-Kick, aktiviert die Regeneration und bringt dich in deine innere Mitte. Denn der Atem ist dein einziges Werkzeug, mit dem du dein Nervensystem selbstständig in die Entspannung bringen kannst. Indem du dein Ausatmen länger als dein Einatmen werden lässt.

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Kanalu – was?

Wie alles begann.. Heute gibt es was zu feiern: Blogpremiere! Herzlich willkommen bei Ka Nalu.Die Wellen des Lebens reiten lernen Shinrin Yoku Immer wieder werde ich gefragt was ka nalu bedeutet und wie ich auf diesen Namen gekommen bin. Hier

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  • Hallo ich bin Ingrid

    Diplom-Biologin und
    Expertin für Stressbewältigung
    mit haitianischen Wurzeln.

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