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GANZHEITLICHES COACHING
FÜR KÖRPER,
GEIST & SEELE

„Es ist nie zu spät, das Leben zu führen, dass du dir wünscht.“

Entdecke Deine Innere Stärke

Profitiere von meinem einzigartigen Stehaufmännchen-Programm:
mit Körper–  und Mentaltraining
Schritt für Schritt zur Veränderung, die du dir wünschst.
Aus der Krise in einen erfüllten, heiteren und gelassenen Alltag.

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Wenn Stress
dein zweiter Vorname ist

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IM ALLTAG

Mit Hilfe des achtsamkeits-basierten Resilienztrainings

  • kommst du im Alltag zur Ruhe
  • achtest auf deine Bedürfnisse
  • findest wieder erholsamen Schlaf

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WENN DU NICHT WEISST,
WIE ES WEITERGEHEN SOLL

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INNERER RUHE

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  • ein gesundes und erfülltes Leben

  • zufrieden & sicher, körperlich stark & geistig flexibel zu sein

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Wenn du dich mit Schmerzen durch die Woche quälst

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In meinem 4-wöchigen
Online Kurs lernst du,

  • die Lautstärke deines Schmerzes zu regulieren und
  • wie du deinen inneren Arzt aktivierst

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DAS ERWARTET DICH

Auch in Krisenzeiten kannst du die Segel neu setzen für ein besseres Leben und einen glücklichen Alltag. Bringe sechs Lebensbereiche in Balance und sei dauerhaft glücklich und gesund:

  • dein Mindset: deine Art zu denken & zu fühlen 
  • dein externes Umfeld
  • dein seelisches Immunsystem
  • deine Regenerationsfähigkeit
  • deine Ernährung
  • deine körperliche Fitness

Diese sechs Lebensbereiche nenne ich „Welle der Gesundheit“. Erfahre hier mehr über Die Welle der Gesundheit.

„Du kannst die Wellen des Lebens nicht stoppen,
aber wenn sie kommen, kannst du entscheiden, welche du surfst.“

Du kannst online oder persönlich mit mir arbeiten – wie es besser zu dir passt.

Worauf wartest du? Es geht um DEIN Leben!

Hol dir das Gefühl überfließender Energie und Lebensfreude zurück!

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Das sagen meine Kunden

Als ich dich das erste Mal sah, liebe Ingrid, war ich sofort von deiner positiven Ausstrahlung und deiner liebevollen Art fasziniert. Ich durfte bei deinem Wellfit Event auf Fuerteventura einige deiner Kurse besuchen und so sind wir immer mehr ins Gespräch gekommen.

Schnell hast du gemerkt, dass es mir psychisch nicht gerade gut geht und hast dir meine Nummer notiert und gesagt, mach dir keine Sorgen, think positive ich melde mich bei dir!

Als ich wieder in Deutschland angekommen war und du dich gemeldet hattest, habe ich sehr schnell ein Einzelcoaching über 10 Wochen lang mit dir besucht. Jede Woche habe ich mich auf die Stunde gefreut, mit dir in den Tag zu starten, völlig frei von dem was einen erwartet!

Liebe Ingrid, ich kann dir gar nicht sagen, wie dankbar ich bin, dich getroffen zu haben. Du hast mir sehr geholfen, dass es wieder bergauf geht. Ich habe vieles umgesetzt und versuche dran zu bleiben. Es ist so wichtig und schön, dass es Menschen wie dich gibt! Ich freue mich weiterhin mit dir in Kontakt zu bleiben und mit dir gemeinsam auf der Welle des Lebens reiten zu können!
Julia
MARKETING MANAGERIN
Ingrid hilft mir beim Umgang mit meiner Krebserkrankung die mich seit über 10 Jahren einschränkt. Ich litt unter Schmerzen und hab erhebliche körperliche Einschränkungen.
Die positive und fröhliche Art von Ingrid hilft mir, mein Leben zu meistern. Ich habe mein positives Körpergefühl zurückgewonnen und traue mir wieder allerhand zu.

Ingrid erkennt sofort meine aktuelle Leistungsfähigkeit und fordert mich, ohne mich jemals zu überfordern. Die abwechslungsreichen Übungen machen mir Spaß und ich hab so eine Freude an meiner wieder viel größeren Belastbarkeit. Die Entspannungs- und Atemübungen lassen sich prima in meinen Alltag einbauen. Vor eineinhalb Jahren konnten ich die einfachsten Atemübungen nicht ohne Husten und Beklemmungen bewältigen.

Wie viel Freude ich wieder am Leben hab und wie fit ich bin, hätten meine Familie, mein Onkologe, meine Freunde und meine Mitarbeiter nie für möglich gehalten.
Birgitte
UNTERNEHMERIN
Ich habe bei Ingrid ein achtsamkeitsbasiertes Coaching gebucht. Sie hat mir auf einfache und unkomplizierte Weise den Weg der Achtsamkeit nähergebracht. Sie ist eine sehr gute Zuhörerin und durch ihre Empathie konnte Sie sich gut in meine aktuelle Problemlage hineinversetzten. Ich freue mich auf die weitere Zusammenarbeit mit Ihr.
ANNA
PROJEKTMANAGERIN
Ich habe bei Ingrid ein dreimonatiges Einzelcoaching zur Achtsamkeit gebucht. Bei ihrer fröhlichen und warmen Art fiel es mir leicht, mich zu öffnen und mich auf das Coaching einzulassen. Das Miteinander war sehr herzlich, vertrauensvoll und wir haben viel gelacht.

Die pragmatischen Ansätze und Lösungsvorschläge von Ingrid konnte ich gut annehmen und in meinen Alltag integrieren. Ich hab meine innere Ruhe und Balance wiedergefunden, gehe energiegeladener und gelassener durch den Alltag. Ich bin nachsichtiger mit mir, nehme das Leben leichter und habe das Vertrauen in meinen Körper und meine Fähigkeiten zurückgewonnen. Ich habe die Zusammenarbeit sehr genossen und nehme für mich ganz viel mit. Und sollte es mal wieder stürmisch werden, atme ich ganz tief ein und aus. Namaste!
JANINA
FÜHRUNGSKRAFT

Hallo, ich bin Ingrid

Diplom-Biologin, Fitnesstrainerin und Coach für Achtsamkeit & Resilienz.

Ich weiß aus eigener Erfahrung wie es ist, wegen eines Unfalls und Krankheit ins Time-out geschickt zu werden.

Heftiges Erschöpfungssyndrom, chronische Nackenschmerzen inklusive Spannungskopfschmerz, schmerzhaftes Reizdarm-Syndrom und Skiunfall mit Kreuz- und Innenbandriss gehören zu meiner Geschichte. 

Mit Körperarbeit, Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken gelang mir der Weg aus der Krise zurück in ein aktives & kraftvolles Leben. Dieses Wissen gebe ich gern an dich weiter. Ich zeige dir wie gelebte Achtsamkeit, Stressbewältigungskompetenzen, die passende Ernährung und eien ausgewogene Mischung aus Bewegung, Aktivität und Entspannung zu deinem erfüllten Leben beitragen.

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PARACOVID - HILFE FÜR AKUT CORONA UND LONG COVID BETROFFENE

paraCovid bietet dir eine fachübergreifende, digitale Therapie. Die Online Plattform unterstützt dich dabei, im Krankheitsfall optimistisch, handlungsfähig und aktiv zu sein. Hier bekommst du echte Hilfe zur Selbsthilfe mit Videos und Audios zu den Therapiebereichen Atem, Bewegung, Entspannung, Geschmacks- und Geruchstraining, Konzentrationstraining und Schmerzbewältigung sowie Angst- und Stresstherapie.