Mit Hilfe angeleiteter Übungen, wertvollen Impulsen, Tipps und Tricks wirst du dich wieder wohl in deiner Haut fühlen. Du kommst gut durch die Woche und hast in deiner Freizeit noch genügend Energie für Hobbies und deine Lieblingsmenschen übrig. Es fällt dir leicht Entscheidungen zu treffen, die dich deinen Zielen näher bringen. Du kannst deine Bedürfnisse stärker wahrnehmen und erfüllen. Du erlebst innere Ruhe. Das wirkt sich positiv auf deine Ausstrahlung aus und verhilft dir zu einem souveränen Auftreten und einer gelassenen und selbstbewussten Haltung. So kannst du aus deinem vollen Potential schöpfen.

Wir treffen uns einmal wöchentlich in einer Gruppe von maximal 8 Teilnehmern.
Das Programm begleitet dich über einen Zeitraum von 3 Monaten. Jede Einheit beinhaltet:

• Körperarbeit und Bewegungsübungen
  (Funktions- /Präventionssport, Koordinations- und Gleichgewichtsschulung)
• Übungen, um den eigenen Geist kennen zu lernen und automatische, hinderliche Gedankenmuster loszulassen
  (angeleitete Meditationen, Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen)
• Übungen zur Stärkung deiner Widerstandskraft (Resilienz),
  damit du dich schneller von stressigen Vorfällen erholen kannst
• Kurzvorträge

Ich erkläre dir einfach und anschaulich die Zusammenhänge zwischen Gefühlen,  Verhalten, Ernährung,  Stoffwechsel, Nerven- und Immunsystem und wie du diese Wechselwirkungen für mehr inneres Wohlbefinden nutzen kannst.